むくみとは、体内に余分な水分が溜まり、手足や顔などが腫れたように膨らむ状態を指します。血液やリンパの流れが悪くなることが原因で、特に立ち仕事やデスクワークを長時間続ける人に多く見られます。むくみが慢性的になると、体が重く感じたり、疲労感を引き起こすことがあります。よもぎ蒸しや鍼灸、リンパマッサージなどは、血行とリンパの流れを促進し、体内に滞った水分や老廃物を排出する効果が期待されます。また、日常生活での運動や適度な水分補給も、むくみの予防に効果的です。