基礎代謝とは、体が生命活動を維持するために必要なエネルギー消費量のことを指します。安静時に消費されるエネルギーで、心臓や呼吸、体温調節などに使われます。基礎代謝が高いと、何もしなくてもカロリーが消費されやすく、痩せやすい体質とされています。基礎代謝は年齢と共に低下しますが、筋肉量を増やすことで向上させることが可能です。適度な運動や筋力トレーニングに加えて、鍼灸やよもぎ蒸しなどの施術は血行を良くし、体を温めることで基礎代謝を高める効果があります。また、食事や生活習慣の見直しも重要で、代謝を向上させるためにはバランスの取れた食事や十分な睡眠が必要です。